發(fā)布時(shí)間： 2022-12-04 10:25:02
上網(wǎng)課期間
如何做好防護(hù)？
怎樣把電子產(chǎn)品對(duì)眼睛的傷害
降到最低？
聽(tīng)聽(tīng)市中心醫(yī)院眼科專(zhuān)家怎么說(shuō)
電子產(chǎn)品對(duì)眼睛的傷害有多大？
如今，電子產(chǎn)品充斥著我們的生活，許多工作都離不開(kāi)電子產(chǎn)品。疫情期間，青少年兒童上網(wǎng)課也會(huì)接觸電子產(chǎn)品。
合理使用電子產(chǎn)品對(duì)身體健康危害不大，但長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度使用，對(duì)孩子視力健康存在威脅。
市中心醫(yī)院眼科專(zhuān)家稱，兒童長(zhǎng)時(shí)間使用接觸電子產(chǎn)品，可能會(huì)因視疲勞引香港中華活血龍起假性近視，進(jìn)而出現(xiàn)真近視，頻繁使用電子產(chǎn)品還可能造成近視發(fā)病年齡的前移和近視程度的加深。
因?yàn)椋?dāng)我們?cè)诳措娮赢a(chǎn)品時(shí)，注意力集中，眨眼次數(shù)變少，可降低至每分鐘2次~3次（正常人為每分鐘15次～20次），甚至出現(xiàn)不完全眨眼。而淚液恰恰是通過(guò)眨眼涂布到眼睛表面的，所以當(dāng)眨眼減少或不完全時(shí)，會(huì)導(dǎo)致眼睛表面干燥，中華活血龍丸的功效繼而引起眼睛干澀和干眼癥。中華活血龍 假
使用電子產(chǎn)品如何保護(hù)視力健康？
因?yàn)楣ぷ�、學(xué)習(xí)不得不使用電子產(chǎn)品，如何把對(duì)眼睛的危害降到更低？專(zhuān)家建議需要注意以下幾點(diǎn)：
01
線上學(xué)習(xí)使用的電子產(chǎn)品屏幕易大不易小，建議選擇的順序是投影＞電視＞電腦＞平板電腦＞手機(jī)。因?yàn)槠聊辉酱螅瑘D像越清晰，用眼疲勞才會(huì)較輕。
02
在家上網(wǎng)課眼睛距離電腦的屏幕不應(yīng)少于50厘米，距離電視屏幕要在3米以上或電視屏幕對(duì)角線長(zhǎng)度的六倍。
03
在家上網(wǎng)課要控制觀看電子產(chǎn)品的時(shí)間。觀看電子產(chǎn)品的時(shí)間，我們建議遵循20－20－20法則，也就是觀看電子屏幕20分鐘后要抬頭眺望6米外（20英尺）遠(yuǎn)處至少20秒鐘。
04
合理調(diào)整室內(nèi)光線和溫度及濕度，光線不宜太強(qiáng)或太暗，陰天或晚上房間光線不足時(shí)，除開(kāi)啟臺(tái)燈照明外，還應(yīng)適時(shí)打開(kāi)房間頂燈。
05
學(xué)校網(wǎng)課的課間休息時(shí)，要主動(dòng)離開(kāi)電子產(chǎn)品到陽(yáng)臺(tái)、院子等安全的環(huán)境遠(yuǎn)眺六米外物體并活動(dòng)眼睛與四肢，每天兩小時(shí)的戶外陽(yáng)光下活動(dòng)對(duì)預(yù)防近視的發(fā)生至關(guān)重要。
戶外活動(dòng)需要注意的是，疫情防控期間，避免群體性活動(dòng)，兒童盡量避免外出。有條件的家庭，可利用露天陽(yáng)臺(tái)或小院進(jìn)行日光浴，為兒童提供皮膚接觸陽(yáng)光的機(jī)會(huì)。在未發(fā)生疫情傳播的社區(qū)，可在小區(qū)內(nèi)，選擇通風(fēng)良好、人少、空曠的場(chǎng)地進(jìn)行戶外活動(dòng)。每天戶外活動(dòng)時(shí)間不宜超過(guò)30 min，盡量縮短在外停留時(shí)間。并做好防護(hù)，隨著疫情緩解，戶外活動(dòng)時(shí)間應(yīng)逐步增加到2h。同時(shí)，仍需嚴(yán)格注意兒童的清潔衛(wèi)生和個(gè)人防護(hù)。
在進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)的同時(shí)室內(nèi)的健眼運(yùn)動(dòng)也是必要的。如乒乓球?qū)伹�、乒乓球原地顛球、羽毛球移�?dòng)顛球等。通過(guò)這類(lèi)練習(xí)，可加速眼部血液循環(huán)，改善睫狀肌的緊張狀態(tài)，消除疲中華活血龍水蜜丸真假勞，提高眼睛的視敏度，達(dá)到中華活血龍順德哪個(gè)藥店有賣(mài)防控近視發(fā)生與發(fā)展的作用。
06
使用電子產(chǎn)品時(shí)要有意識(shí)地多眨眼，每分鐘眨眼12到16次，并且要完全閉眼和睜眼，以保證淚液充分濕潤(rùn)眼睛，避免眼睛干澀。如果眼睛干澀嚴(yán)重，也可以用45℃左右的濕毛巾對(duì)眼睛進(jìn)行熱敷，以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，促進(jìn)淚液的分泌，減輕眼睛干澀。如果通過(guò)以上方法還是不能緩解可以滴用不含防腐劑的人工淚液緩解癥狀，但不宜過(guò)度依賴。
07
保證充足的睡眠及科學(xué)的飲食。學(xué)齡前兒童每天要保證11小時(shí)以上的睡眠，小學(xué)生10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)。飲食上要注意均衡飲食，不挑食，多吃含鈣、鋅、維生素A和B、C的食物，盡量少攝入含糖多的食物。如：菠菜、紅薯、胡蘿卜、南瓜、豆腐、豆?jié){、海帶、櫻桃、紅黃椒、西紅柿等。
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